睡眠對美肌的重要性！

大家好，我是Hair Salon Cocoa的Kyo！ 

今天我們來談談睡眠！！ 

不知道大家平均一天睡多久呢？！ 

我一般都會睡8個小時，是否有點太多了？！（笑） 

到底為什麼我們要睡覺呢？！ 

如果不用睡覺，我們一天有24小時可以用啊！ 

睡眠是讓我們身體，腦袋休息， 幫助新陳代謝，成長荷爾蒙等一些治癒我們身邊細胞來進行自我回復。 

成長荷爾蒙是什麼東西呢？！ 

有助於脂肪分解，疲勞回復，免疫系統的平衡等等是我的人體必須的成分之一。 

如果免疫系統得不到平衡，血糖上昇， 回復不了疲勞，這都會影響我們的生活， 

是生活習慣病的一種喔，特別是會容易得到糖尿病。 

等到糖尿病的話對皮膚也會有不良影響喔！！ 

希望大家能好好注意！ 

還有我們的皮膚最小也要2個小時去補充水份， 分泌皮脂形成保護膜。 

睡眠不足的話對我們的皮膚有很大影響喔！ 

最後女性其實應該早點睡覺， 因為有實驗証明在日常生活中， 

對比男性來說女性會用到腦部很大的範圍去思考，生活， 

所以要用更多時間讓腦部休息喔！！ 

希望大家為了健康，美肌每天最少也要睡6個小時喔！！ 

Hair Salon Cocoa - Kyo