蛋白質過剩會什樣?!

大家好，我是Hair Salon Cocoa的Kyo！ 

相信大家都知道「蛋白質」對我們的頭髮和皮膚來說是很重要的養分！ 

但不代表吃得愈多就愈好喔！ 

不管多好多重要的養分吃多了也是對我們人體不好的。 

一般根據體重來決定,

正常人每1kg約吸收1.0g～1.2g，

經常做運動，健身的人約1.4g~1.8g是最好的。 

吸收過多會對我們的肝臟和腎臟有壞影響的。 

把過多的蛋白質分解，再作成其他物質的話我們的內臟會因過多工作而疲累。 

什至影響我們的日常生活喔， 

例如，肉類吃多了，吸收過多動物性蛋白質，

體內來不及消化 結果令我們的屁和口氣產生惡臭。 

多餘的蛋白質被分解成氨基酸，

而多餘的氨基酸會帶走我們的礦物質 

最後變成骨質疏鬆症的原因之一！！ 

還有，令人變得肥滿，尿道結石，便秘，肚柯等很多問題。 所以請大家注意飲食喔！！

 Hair Salon Cocoa - Kyo